Bauchansatz! Was ist das effektivste Bauchtraining?
dermischaa am 09.04.2008 um 20:49 Uhr
Nachdem ich bisher immer knapp am Untergewicht gekratzt hatte (180cm, 62 Kg) habe ich in den letzten 8-9 Monaten durch Training im Fitness-Studio, aufhören zu Rauchen und zu viel leckeres Essen 10Kg zugnenommen. Leider nur am Bauch :) Mittlerweile bildet sich da schon ein kleiner Rettungsring. Mache schon ca. 40-60 Min Ausdauertraining/Woche und die üblichen Bauchübungen im Fitness-Studio. Wie bekomme ich den Bauch am effektivsten wieder weg? (Ich hasse Sit-Ups!!!)
Antworten
Abends weniger essen.
Sich nur eine bis zwei Scheiben Brot holen und die in 3 Stücke schneiden,
jedes Stück nett garnieren,
laaaaangsam essen.
Vor jedem Essen ein Glas Wasser trinken.
Sparsam mit Alkohol sein.
Seltsam,
aber man nimmt nur von dem zu, was man unter der Nase reinschiebt.
Gruß JK
Gehe zu einem Ernährungsberater. Der kann mit dir genau analysieren, was du bei deiner Ernährung falsch machst. Sport machst du ja wohl richtig viel. Laß dich im Fitnessstudio noch mal von deinem Trainer beraten.
Im Fitness-Center kann man dich bestens beraten.
Wiso willst du denn unbedingt am Untergweicht krazen? dass ist erstens nicht nur ungesund sondern zweitens auch nicht schön.
