Wenn ich (normal gebaut mit einem mittleren Bauch) 2 Wochen lang jeden Tag 100 Situps machen würde, würde ich dann nach der Zeit einen Erfolg bemerken? (inklusive kleiner Ernährungsminimierung?)
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bauchanfall
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Flo2oo8Flo2oo8
Jeden Tag ist zuviel! Die Muskeln brauchen eine Pause, um sich zu entwickeln!
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Raimund1Raimund1
Klar merkst du was
in der ersten woche Muskelkater
ab der zweiten Woche Spass am Training
ab der dritten Woche wirds ernst
wenn du in der vierten Woche noch dabei bist, gast du es geschafft
viel erfolg
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vayiovayio
Die Ernährungsumstellung sollte schon dementsprechen sein, wirkliche Erfolge sehen zu können! Und wenn es dir nur um zwei Wochen geht, dann versuch es mal, aber ich kann nur sagen, dass ein Muskelaufbau nicht innerhalb weniger Wochen geschieht.
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andreas48andreas48
Versuch macht klug..
oder die Masse am Bauch verhärtet sich u Muskelfleisch, dann schmeisst mit der Wurst nach dem Schinken :-))
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dh! Muskeln entwickeln sich nicht beim Sport! Der Sport signalisiert den Muskeln nur das sie wachsen müssen. Das wachsen selber wird dann erst im Schlaf umgesetzt! Hab ich neulich im TV erfahren