Bauch wegbekommen

Meist liegt das problem in der "lässigen" Haltung und den schwachen Rumpfmuskeln. Also mit Pilates oder Alexandertechnik haltung verbessern und der Bauch hängt nicht mehr.

http://www.sportlerfrage.net/media/tipps/bilder/hohlkreuz-stets-ein-thema/0_big....

Für ein flachen Bauch solltest du darauf achten, dass die Nahrung, die du zu dir nimmst, einen niedriegeren Fettgehalt hat. Wenn du dazu noch Bauchmuskeln aufbauen willst, dann solltest du wie schon bereits erwähnt "Sit up" und ähnliche Übungen die du reichlich im Internet vorfindes, machen.

P.S. Niedrieger Fettgehalt heißt nicht gleich weniger essen, sonder auf sein Essen zu achten. Pommes zum Beispiel haben sehr viel Fett.

Treib einfach Sport und achte auf einen graden gang. zack fühlst Dich sexy. Und nur darum geht es. einen flachen Bauch gibt es nicht.

sit ups

Die einfachste Übung wäre weniger zu essen... Mit "Übungen" baust du eher Muskeln auf.