Welche Übungen sollte man da am besten machen? Genügtes 30x Hampelmann, dann die Schultern aufwärmen dann die Beine ein bisschen dehnen??
Antworten (2)
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Jenny868 Ich sage dir das ist zu wenig. Ich voltigiere seit 5 Jahren und kann dir sagem das du dich bei dem bisschen warm machen verletzt.
Geh am besten wenn möglich joggen und zwischendurch dehnen. Ausserdem würde ich dann verschieden laufarten machen so wie erst vorwärts dann rückwärts und seitwärts ... ACHTUNG: was auch noch sehr wichtig ist, ist das du dich wirklich warm nach deinem Training anziehst. Denn wenn du deine Muskeln trainiert hast und die dann kalt werden gibt es echt üblen Muskelkater. Und glaub mir ich spreche aus erfahrung. Lg Jenny868 -
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MinecraftFreak1MinecraftFreak1
nein, das ist n bischen zu wenig.
ich empfehle seilspringen, laufen (oder skippings), radfahren falls möglich und verschiedene arten von sprüngen. auch sachen kombinieren, damit alle muskeln warm werden.
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