bauch übergewicht

diät und sport

situps....^^

1. Bewegen! Was Dir Spaß bringt. Dann verlierst Du die Kalorien schneller.
2. Auf unnatürlichen Zucker verzichten. Die Nahrungsmittelindustrie und die Zahnärzte freuen sich, wenn möglichst viele einen dicken Bauch haben.
3. Genieße (langsam essen) Kirschen, Erdbeeren usw.
4. Stell Dich jeden Morgen und jeden Abend auf die Waage und protokolliere die Daten. Aber: Die Fettzellen werden nur ganz langsam in Blutzucker umgewandelt. Mir hilft seit 25 Jahren der Fastentag Montag. Nur heißes Wasser.

Trinke viel heißes oder warmes Wasser. Iss viel Gemüse, das in etwas Wasser gedünstet wurde.Das macht satt und Du hast keinen Jo-Jo Effekt. Dazu viel Bewegung, die dir Spaß macht. So habe ich 18 kg abgenommen.

6 Wochen vegane Ernährung und du hast deinen Wunschbody

bewegung (schwimmen z,b.), gesunde ernährung (bei dem wetter ziemlich einfach, da man eigentlich eh nur auf frisches obst und gemüse appetit hat), viel wasser oder tee trinken, das tut gut und macht satt ... viel erfolg :o)

Ist er vom Mohrrübenknabbern dick geworden oder vom Alkohol und Fressorgien? Eines davon solltest du zunächst lassen!

sport diät weißt was ich mein

Ernährung umstellen, weniger Energie zu dir nehmen wie du benötigst und Sport treiben

abnehmen,gesünder essen, wasser trinken statt kakao oder wein...

Sport und weniger essen ist immer eine gute Lösung!

sit up's

Ernährungsumstellung! Bewegung.

Keine Diät - das kommt immer alles wieder drauf.

Ernährungsumstellung