Bauch trainieren wie oft?

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4 Antworten

Wenn du sichtbare Bauchmuskeln haben willst also einen Sixpack, kannst du soviel trainieren wie du willst das bringt nichts.
Du musst deine Ernährung umstellen, du musst also dein Körperfettanteil reduzieren.
Jeder Mensch hat eine gewisse % Zahl an Körperfett & deine musst du eben reduzieren.
Zusätzlich kannst du dann deine Bauchmuskeln trainieren, das die einzelnen muskelgruppen nochmal stärker zum Vorschein kommen (wenn dein Körperfettanteil reduziert wurde). ;D

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Wenn du ein kleines kaloriendefizit einbaust und öfters mal ein training machst dann kannst du aber dauerhaft abnehmen.
Sonst bringt dir trainieren nichts. Schau mal http://www.meinbauch.net/, alle Tipps die du brauchst ;)

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Man sollte einen Tag pausieren

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Beim Muskeltraining sagt man immer mindestens 24 Stunden wenn nicht sogar 48 stunden pause zwischen den trainingseinheiten!

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