Frage von Angel3110, 75

Bauch knurrt ständig, was hält lange satt?

Hallo zusammen,

Eigentlich wollte ich abnehmen, ich gehe auch regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich habe eine normale Figur und möchte etwas Muskeln aufbauen. Aber ich habe ein Problem, jeden morgen auf der Arbeit muss ich etwas essen, den schon um 9 Uhr fängt mein Bauch an zu knurren, und das finde ich sehr unangenehm... Ich esse eigentlich nicht, weil ich Hunger habe, sondern weil mich das knurren stört...
Morgens frühstücke ich meistens Brot... Kennt ihr Produkte die wirklich lange im Bauch bleiben und satt machen? Ich habe schon Quark mit Äpfeln probiert, das bekomme ich morgens aber nicht runter... Kann auch etwas nicht stimmen mit mir? Weil niemand in meinem Büro morgens isst und wenn meine Arbeitskollegin sagt,das sie Hunger hat, knurrt ihr Magen nie...

Ich bin verzweifelt 😩

Antwort
von toneRing, 60

Ich esse oft leinsamen Brot oder Vollkornbrot sowie ölsaatbrot. Halt Körner.

Aber bauchknurren ( im normalen Rahmen morgens um 9 Uhr ) ist normal da der Bauch ja auch verdaaut bzw die perestaltik zu hören ist.

Meiner knurrt auch oft einfach so wegen der Luft.
Vllt hast du auch nur zu viel Luft im Bauch ^^

Antwort
von Herkuliano, 48

brot weg lassen lieber mal haferflocken, die füllen den magen und sättigen. mache ich auch oder brate mir geflügelleber. die sättigen auch

Antwort
von poiztrewq, 39

Probier mal 100% Vollkornbrot. Dabei solltest du genau auf die 100% achten. Körner oder leicht dunklere Färbung reicht da nicht. Frag mal bei deiner Bäckerei nach. 2 Scheiben am morgen, am besten noch ziemlich trocken und du bist satt bis zum nächsten essen :) probiers mal aus auch wenn es schrecklich schmeckt aber das hilft.....

Antwort
von georgiaaa, 36

Haferflocken.

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