Wie wärs denn mit nem Lauf entlang eines Trimm-Dich-Pfads?

Vielleicht kannst du mit dem Link etwas anfangen

http://www.gofeminin.de/m/wellness/Bauch-Beine-Po-uebungen.html

Ich hab mir für 4 oder 5 € ein DVD bei Amazon geholt. Sind gute Übungen für Bauch, Beine und Po. Ist Klasse und motiviert mich.

Hallo Emma, also am bessten für den PO ist auf alle viere stellen und immer abwechselnd das rechte und linke Bein nach hinten ausstrecken. Bzw. Du legst Dich auf die Seite und hebst das oberste Bein hoch. Machst das etwa 3x12 Wiederholungen. Ist doof zu erklären wie man sich hinlegen bzw. hinstellen soll. Hoffe ich konnte Dir so trotzdem weiter helfen.

Hier falls du es noch nicht kennst gibt es zu fast jedem Körperteil spzeiell die Übungen. http://sportuebungen.com/bauch-beine-po-uebungen/

LG Jessy

such dir für alles eine eigene übung :)

Wirklich gute Fitnessübungen für Bauch, Beine und Po habe ich auf http://www.juhle.de/fitnessuebungen.html gefunden. Dort gibt es zu jeder Übung eine genaue Anleitung sowie ein Video zum nachmachen. Ich finde diese Seite wirklich sehr gut gemacht.

vielleicht sit ups,Strecksprünge,Seil springen oder einfach lauf training!

Ich habe die perfekte Lösung für dich! Ich meine, wer will denn nicht in kürzester Zeit so effektiv wie möglich abnehmen und das ohne viel Aufwand zu betreiben? Schau mal auf der Seite vorbei: http://bikinifigur.info/

Da findest du ganz hilfreiche Tipps zur Fitness und Ernährung, aber v.a. das was du suchst! Ich habe mal dieses Home Workout ausprobiert: ist super einfach, dauert nicht lange und trainiert genau die richtigen Muskelpartien, um die Problemzonen zu beseitigen!

Hoffe ich konnte dir weiterhelfen, Grüßle!

Generell würde ich jetzt sagen:

Orientalischer Tanz trainiert den ganzen Body und zwar aufs beste und macht noch Spass dabei. Du bewegst dabei nämlich auch wenns allgemein als "Bauchtanz" bezeichnet wird nicht nur denselbigen, sondern ALLE Muskelgruppen, den ganzen Body, nur eben ISOLIERT. Das sieht nicht nur schön aus, das trainiert auch sehr gut den ganzen Body.

Was den Po angeht, wir wäre es hiermit: http://www.youtube.com/watch?v=xPlw05WKTmc

Viel Spass

Saahira

Meinem Bauch und meinen Beinen hat viel Bewegung geholfen. Was die Problemzone Po betrifft, hilft dir vielleicht diese Übersicht weiter. http://www.ellviva.de/Schoenheit/Po.html Die Sache ist auch, dass der Körper nicht sofort etwa beim Joggen auf seine Reserven zurückgreift. Frühestens nach 20 Minuten Bewegung. Dazu ist auch Schwimmen gut.

Es gibt da eine Möglichkeit ohne großen Zeitaufwand dein Bauch Beine oder Po zu trainieren. Kuck mal hier www.schoener-hintern.info

Für Bauch Beine Po kann ich nur Schwing dich fit!empfehlen.Kauf die einen Schwungstab wie Flexi-Bar,Staby,Aerobar,Schwingstick... und trainiere damit.Da wird nicht nur Bauch Beine Po trainiert sondern der ganze Körper. Auch das Bindegewebe wird gefestigt.Ich stelle demnächst ein Übungsvideo für Bauch Beine Po ins Netz.Mehr Infos unter: www.schwing-dich-fit.de

hier findest du auch etw. über Bauch Beine Po Training: http://www.experto.de/lifestyle-mode/schoenheit-2/bauch-beine-po-training-so-wer... es gibt super Erklärungen! ;-) Viel Spass beim Training!

Wie schon in einem anderen Post geschrieben:

http://hausgemacht.tv/sport-fitness/fitness-Uebungen/974,69,wie-trainiere-ich-me...

Sehr schön erklärt.