Bauch abn?

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3 Antworten

Man kann nicht gezielt an einer Stelle abnehmen, es hilft auch nichts ganz viele Sit-Up's zu machen (dadurch stärkst du nur deine Bauchmuskeln)
Du musst dich einfach mehr bewegen...Fahr Fahrrad oder schwimm jetzt immer Sommer viel. Mach Ausdauersport! :D
Ernährung: Ess abends. ca. ab 19 Uhr keine Kohlenhydrate mehr(Nudeln, Brot usw.). Ess fettarmer und trinke einfach nur Wasser(ganz wichtig)!
Kleiner Tipp von mir: Falls du nachmittags Hunger bekommst ess Quark und schneide dir etwas Obst rein, das sättigt bis zum Abend :)
Viel Glück dabei! LG

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Eine Diät in Form einer Ernährungsumstellung, welche langfristig umsetzbar ist

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Es gibt diese Frage schon so oft hier, schau dort doch mal...

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