Frage von MaveToSubstance, 60

Bauch- und Brustmuskeln?

Wie bekommt man am Bauch und an der Brust am besten und effektivsten Muskeln? Ohne Fitnessstudio nur mit dem Körper/Hanteln/eventuell essensumstellung ect.

Antwort
von KickLulu, 22

Situps,Klappmesser für den Bauch gibts ganz viel

Kommentar von MaveToSubstance ,

danke :)

Antwort
von justmp99, 19

Guck mal in ein Supermarkt Katalog die haben meistens Hanteln mit 10 kg also so kannst das Gewicht variieren davon 2 Stück kosten Zwichen 5-10 Euro und du kannst gut was machen

Kommentar von MaveToSubstance ,

okay 👍

Antwort
von Troidatoi, 25

Ohne Gewichte schwierig und langweilig.

Kommentar von MaveToSubstance ,

meinst du okay :)

Kommentar von Troidatoi ,

ja, es dauert schon etwas länger. aber es geht.

Kommentar von MaveToSubstance ,

ich versuchs :D

Antwort
von henrykx, 31

Verschiedenste Liegestützen, Planke, Sit-Ups..

Kommentar von MaveToSubstance ,

okay :)

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