Frage von Mathias02, 31

Bauch- & Beintraining?

Hey, kann mir jemand ein paar Übungen für den Bauch & die beine empfehlen. Bisher bin ich eher athletisch, möchte das aber noch ein bisschen ausbessern. Schonmal danke im Voraus.

Antwort
von lebenaufInsel, 18

Kniebeugen, Ausfallschritt, Ausfallschritt laufend, Ausfallschritt mit Bein nach oben. , Sprünge, Treppensprünge...

Bauch: Crunchs gerade , Crunchs schräg, Beinsenken, seitliches Rudern mit Ball, Planke, und viele mehr 

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