Bei mir sind es dusselige 5-7 kg, die ich wieder weg haben will - aber mit denen tue ich mich so schwer, obwohl ich wirklich in puncto Ernährung so ziemlich alles weiss - aber das Umsetzen, wo ich seit über 20 Jahren immer mein Idealgewicht hatte, erweist sich als denkbar schwierig aufeinmal.

Ich möchte mal wissen, wer schon mal Basenfasten probiert hat - das soll ja zudem noch sehr gesund sein, wenn man sich nur mit basischer Kost ernährt - soll entschlacken - das Bindegewebe zusätzlich festigen und supergesund sein. Mein Problem ist es, dieser 7-Tagesplan ist m. E. sehr aufwendig - einen Entsafter habe ich gar nicht und man muss dafür 1000 Dinge einkaufen - aber immerhin in einer Woche bis zu 4 kg loswerden - was natürlich ein Motivationsstart ist;-)

Meine Fragen dazu sind: Geht es auch, wenn man einfach immer kleine Portionen von Obst und Gemüse auch mitunter roh isst - viel trinkt und sich 100 % daran hält nichts Basisches zu sich zu nehmen? Braucht man dann so einen Ernährungsplan überhaupt?

Bin für Tipps und Ratschläge sehr dankbar und von Euren Erfahrungen, die Ihr damit gemacht habt. Soll ja eine rundum gesunde Sache sein.........

Vielen Dank im voraus.....