Es ist auch gesund, belastet aber Deine Wadenmuskulatur mehr, da sie das nicht gewöhnt ist. Im Schuh läuft man meist über die Ferse, und den Aufprall sollte ein guter Schuh dämpfen. Wenn Du barfuß läufst, wirst Du automatisch über den Vorfuß, also die Zehen laufen, damit das Fußgewölbe den Aufprall abfedern kann. Da Du eben normalerweise anders läufst spürst Du plötzlich Muskeln, von deren Existenz Du gar nichts geahnt hast.

Fehlende Fußmuskulatur. Ich Tanze und bewege meine Füße viel, ich habe im Urlaub noch nie Muskelkater bekommen. Mein Freund dagegen, der nur "normal" mit Schuhen läuft klagt in den ersten Tagen auch immer über Muskelkater. Am besten Füsse viel bewegen, knicken, biegen usw. was besseres kannst du für deine Füße nicht tun.

Barfuß laufen ist Gesund. Es MUSS Gesund sein. Unsere Vorfahren im Steinzeitalter hatten keine Nike-Laufschuhe. Aber es ist gesünder wenn man nur Barfuß im Sand oder auf Gras Joggt. Das au Stein,Beton usw die Wirbeläule mehr belastet wird. Und die Schuhe Federn den Stoß auf Stein usw ab.

was für schuhe trägst du den so am tag?

Ich denke mal, dass das am Sand liegt! Da geht man nun mal anders, weil man "versinkt"! Das ist anstrengender..

Tja, es früher mal gesund, aber durch die jahrhunderte sind unsere Füße degeneriert. Für Läufer, die häufig Gelenkprobleme haben, empfehlen Sportmediziner die Massai-Barfuß-Technik. Dabei laufen Sie dank Spezialschuhen fast wie barfuß am Strand. Der Schuh ist mit einem Fersenkeil sowie einer Abrollrampe ausgestattet und fungiert wie eine Wippe. Bei dieser schonenden Trainingsform kommt die Kraft aus dem Sprunggelenk, während die Oberschenkelmuskulatur locker bleibt. Um eine richtige Benutzung zu gewährleisten, sollten Sie sich allerdings intensiv mit dem Thema beschäftigen und langsam einsteigen. Es kann Wochen dauern, bis Sie die Schuhe sicher nutzen können.

http://www.joggen-und-laufen.de/Laufen-fuer-Jedermann/Massai-Barfuss-Technik.htm...