Mir fällt auf, wenn man im Urlaub z.B. am Strand, barfuß läuft, dann bekomme ich immer am Anfang Muskelkater, obwohl ich auch zu hause regelmäßig weitere Strecken laufe, allerdings mit Laufschuhen. Woran liegt das, es soll doch gesund sein?
Antworten (6)
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7Antwort von
Pingulull Es ist auch gesund, belastet aber Deine Wadenmuskulatur mehr, da sie das nicht gewöhnt ist. Im Schuh läuft man meist über die Ferse, und den Aufprall sollte ein guter Schuh dämpfen. Wenn Du barfuß läufst, wirst Du automatisch über den Vorfuß, also die Zehen laufen, damit das Fußgewölbe den Aufprall abfedern kann. Da Du eben normalerweise anders läufst spürst Du plötzlich Muskeln, von deren Existenz Du gar nichts geahnt hast.
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3Antwort von
pabedecklpabedeckl
Barfuß laufen ist Gesund. Es MUSS Gesund sein. Unsere Vorfahren im Steinzeitalter hatten keine Nike-Laufschuhe. Aber es ist gesünder wenn man nur Barfuß im Sand oder auf Gras Joggt. Das au Stein,Beton usw die Wirbeläule mehr belastet wird. Und die Schuhe Federn den Stoß auf Stein usw ab.
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2Antwort von
IrisFaghiraIrisFaghira
Fehlende Fußmuskulatur. Ich Tanze und bewege meine Füße viel, ich habe im Urlaub noch nie Muskelkater bekommen. Mein Freund dagegen, der nur "normal" mit Schuhen läuft klagt in den ersten Tagen auch immer über Muskelkater. Am besten Füsse viel bewegen, knicken, biegen usw. was besseres kannst du für deine Füße nicht tun.
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1Antwort von mistaluna
Wer gerne Barfuss joggen möchte, aber Angst vor Glasscherben und ähnlichem hat, sollte sich mal folgende Website anschauen: http://www.vibram-fivefingers.de/
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1Antwort von
zwergenmamazwergenmama
Ich denke mal, dass das am Sand liegt! Da geht man nun mal anders, weil man "versinkt"! Das ist anstrengender..
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0Antwort von
SchokoBaerSchokoBaer
Tja, es früher mal gesund, aber durch die jahrhunderte sind unsere Füße degeneriert. Für Läufer, die häufig Gelenkprobleme haben, empfehlen Sportmediziner die Massai-Barfuß-Technik. Dabei laufen Sie dank Spezialschuhen fast wie barfuß am Strand. Der Schuh ist mit einem Fersenkeil sowie einer Abrollrampe ausgestattet und fungiert wie eine Wippe. Bei dieser schonenden Trainingsform kommt die Kraft aus dem Sprunggelenk, während die Oberschenkelmuskulatur locker bleibt. Um eine richtige Benutzung zu gewährleisten, sollten Sie sich allerdings intensiv mit dem Thema beschäftigen und langsam einsteigen. Es kann Wochen dauern, bis Sie die Schuhe sicher nutzen können.
http://www.joggen-und-laufen.de/Laufen-fuer-Jedermann/Massai-Barfuss-Technik.html
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