Fasold666 Guten Nachmittag,
Ich mache jetzt seit ca einem Monat Krafttraining und das jeden 2. Tag (45-60 Minuten). Jetzt habe ich seit neustem eine Hantelbank bei mir zu Hause rumstehen. Nun dazu folgende Frage:
Schadet es wenn ich einfach über den Tag verteilt ein bisschen Bankdrücken mache? (immer so 2 Sätze, mit wenig Gewicht, 35kg). Also sowohl an Trainingstagen, als auch an Trainingsfreien Tagen.
Vielen Dank im Vorraus!
BreitenSportlerBreitenSportler
Denkst du die Tage zwischen den Trainings heißen aus Spaß "Trainingsfreie Tage" ?
JohnnieWallpassJohnnieWallpass
Hallo, es wird dir auf jedenfall nicht helfen. Wenn du den ganzen Tag über trainierst wann sollen die Muskeln denn dann regenerieren bzw. Wachsen?
Trainiere die Brust einmal in der Woche.
mfg, Johnnie Wallpass - http://www.muskelnaufbauen.info
misterkaymisterkay
Nein, das ist nix. Erstens brauchst du Erholung zum Aufbau und zur Muskelregeneration und zweitens macht es keinen Sinn, da du dann immer nur eine kurze Zeit eine Belastung hast und das hat überhaupt keinen Wert. Leiber 3mal die Woche 60 Minuten richtiges Training am Stück, und an den Zwischentagen nix machen.
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