Frage von Yigit44, 11

Bankdrücken Problem hilfe?

Hay wenn ich bankdrücken mache spüre ich wie mein trizeps anfängt zu versagen anstatt ich meine brust spüren sollte was mach ich falsch?

Antwort
von petzner57, 3

Nimmst du die Stange evtl. zu eng und trainierst somit den Trizpes anstatt der Brust? Nimm die Stange so, dass du ein "U" bildest und somit also breiter als deine Schultern. Dann probiere es nochmal und du siehst anschließend, ob es mehr auf die Brust geht oder nicht.

Die Position ist außerdem auch wichtig, sprich, die Stange sollte auf deine Brust "fallen" und nicht woanders hin. Du solltest die Stange also weiter nach unten bringen und nicht bei der Hälfte aufhören.

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