Bankdrücken mit nur einer Hantel?

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1 Antwort

Nimm dir eine Kurzhantel( mit deiner Gewichtsklasse) und halt die Hantel in der Beugung in Richtung der körperlinie und beim strecken/drücken drehst du die Hantel mit deinem Handgelenk nach innen

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Kommentar von SaadiQ19
22.01.2016, 19:00

ist das nicht rudern?

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