Bänderriss trotzdem fit bleiben?

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1 Antwort

Anfangen könnte man mit einfachen Sit ups, Liegestützen, Unterarmliegestützen, wenn möglich Klimmzüge, Dips, oder flach auf den Bauch legen und Beine und Oberkörper anheben. Und sonst einfach nochmal im Internet gucken, dass wären jetzt so die typischen Übungen. Dehnung ist auch immer sehr Hilfreich um die Leistungsfähigkeit zu stärken.

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