ich habe mir vor 3 Wochen einen Bänderriss aussen zugezogen. Mein Arzt hat mir eine starre Schiene verordnet, für sechs Wochen. Von anderer Seite habe ich gehört, dass der Fuss wieder bewegt werden sollte, Abrollen beim gehen mit einer abderen Orthese, die die Bewegung zulässt und trotzdem stützt. Auch leichte Bewegungen im Fussgelenk für die Mobilisation. Was ist jetzt Richtig, bzw. gut?
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Bänderriss im Sprunggelenk aussen. Wann darf ich den Fuss wieder bewegen?
Frage von
spiningqueen
spiningqueen Antworten (5)
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NachtflugNachtflug
Wirklich absolut ruhigstellen, dann wächst es wieder zusammen. Du solltest die Bänder jezt noch nicht dehnen. Und auch danach werden sie etwas verkürzt sein. Langsam wieder anfangen, aber ganz langsam. Ich hatte auch mal einen Bänderriß am Knöchel.
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petr1965petr1965
Ich hatte auch einen Bänderriss im Sprunggelenk. Mindestens 6 Wochen keinen Sport oder sportähnliche Betätigung. Kühlen und hochlegen bringt nach drei Wochen nichts mehr, hat mir nämlich mein Physio damals auch gesagt. Also ruhig viel zur Physio gehen, um dein Koordinationsvermögen und den Muskelaufbau voranzutreiben. Das ist sehr wichtig.
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asomy1asomy1
wer ist denn die andere seite ?
mediziner? ich würd eher auf den arzt hören. was nützt es dir, wenn du dein fuss wieder bewegen darfst und er hinterher steif wird und bleibt...
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hatte ich auch schon 2 mal, hoer auf deinen arzt, sonst heilt es nicht richtig