Wie bekommt man den Babyspeck,hauptsächlich am Bauch nach der Schwangerschaft am schnellsten weg?
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Babyspeck nach Schwangerschaft
Frage von
lalelu09
lalelu09 Antworten (5)
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3Antwort von
majosandramajosandra
Man soll sich damit Zeit lassen, denn wenn man stillt, gehen die im Fett abgelagerten Giftstoffe in die Muttermilch über und gelangen so zum Baby.
Gönne Deinem Körper eine Schonfrist, er hat in den letzten neun Monaten Hochleistungssport betrieben.
Versuche durch viel Bewegung (Spaziergänge) und Schwimmen fit zu werden und mache nach dem Abstillen verstärkt Sport und achte auf Deine Ernährung.
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3Antwort von
kugelkugel
Schwangerschaftsgymnastik (nicht nur die leidigen Sit Ups).
Von den Gläschen der Kleinen nicht den Rest noch futtern.
Viel Spazierengehen - nicht nur für die Mutti gut
und bedenken: So ein Bauch wuchs neun Monate und man kann nicht immer erwarten, dass er innerhalb von 14 Tagen wieder perfekt aussieht ;-)
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1Antwort von
schneekroketteschneekrokette
Yoga ist ne ganz sanfte und stressfreie methode: http://www.mit-yoga-abnehmen.de
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1Antwort von Rinebine
Habs grad hinter mir: SitUps ohne Ende!!!
Kommentar von majosandramajosandra Um Gottes Willen - aber nicht unmittelbar nach der Schwangerschaft! Die Bauchmuskeln sind noch gedehnt und dürfen nicht so beansprucht werden. Sie müssen sich erst einmal zurückbilden.
Fange mit Rückbildungsgymnastik an. Wo Du sie machen kannst erfährst Du dort, wo du entbunden ahst oder bei Deinem Frauenarzt.
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0Antwort von
Serafine1Serafine1
Hmm, also im Fitnessstudio gibt es diverse Geräte und Übungen dazu z.B. Crunches. Falls du in einem Studio Mitglied bist kannst du dazu die Trainer ansprechen.
Ich habe meinen Bauch nur durch gezieltes Training und Pilates flacher gekriegt. Wichtig ist, dass die Bauch - und Rückenmuskulatur gekräftigt wird.
Du kannst auch spezielle Bauch, Beine, Po Übungen (diverse Bücher im Buchhandel) machen.
Übungen für den Bauch:
Auf den Rücken legen, einatmen, Bauch einziehen, ausatmen und das mehrmals wiederholen. Sit ups.
Stehen und abwechselnd beide Beine bis zum Bauch anwickeln, Beinwechsel.
Auf den Rücken legen und mit den Beinen Rad fahren.
Auf den Boden oder eine Matte legen, die Beine z.B auf einem Stuhl, Hocker opder Bett ablegen und sich dann mit der Kraft der Bauchmuskeln mit dem Oberkörper zu den Beinen hin nach vorne ziehen. Wiederholen
Sport im Wasser z.B. Auqagymnastik, Aquajogging oder Ähnliches verstärkt den Effekt durch den Wasserdruck.
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Suuuper Antwort - DH!!