Autogenes Training selbsterlernen

In jeder grösseren Buchhandlung gibt es die Anleitungen zum Autogenen Training. Ich bin sogar sicher, dass Du sie im Web findest. Es sind ganz einfache sehr rasch erlernbare Formeln, wozu Du niemanden brauchst. Mit AT wirst Du enorme Verbesserungen in Deinem Befinden feststellen. Es ist nur eines WICHTIG. Du musst es regelmässig machen. LG Silvie

hallo. Auch ich bin der Meinung, dass es besser ist, das Autogene Training unter fachkundiger Anleitung zu erlernen. Denn mit Schwierigkeiten und mit Fragen werden Sie beim selbständigen Lernen alleine gelassen. Und wie auch schon in anderen Beiträgen erwähnt, können sich auch leicht ungünstige Abläufe entwickeln, ohne dass diese korrigiert werden. Zum Ausprobieren hier ein Video auf Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=SyKiXGtvZ14

Hi,
mein Vater ist Diplompsychologe und praktiziert das. Er bringt es seinen Klienten mit (z.B.) Schlafstörung bei. Mir übrigens auch. Es funktioniert prima und ich schlafe viel schneller ein. Von "unangenehmen Nebenwirkung" -wie von Marco7stgt geschrieben- habe ich noch NIE etwas gehört.

Worauf ich eigentlich hinaus will: Viele Psychologen und Psychohterapeuten bringen einem dies in kurzer Zeit erfolgreich bei.

MfG

Als Psychotherapeut, rate ich Dir davon ab, dir dies selbst beizubringen. WARUM? 1. Jeder reagiert anders darauf, und es kann auch unangenehme Nebenwirkungen geben wenn man dabei Fehler macht, 2. Wenn Du es ein paar mal unter Anleitung machst (kostenlos über Krankenkasse / für wenig Geld an der Volkshochschule) weißt Du wie man das richtig macht - dann kannst Du dir getrost über Bücher und CD's auch tiefere/ intensivere Formen des AT's selbst beibringen.

Gruß Marco

Da gibt es viele CDs dazu, aber zum Testen, ob es dir zusagt kannst du auch auf Youtube, da gibt es das auch schon.

hole dir cd´s dazu und fange an...

dann klappt das schon... lg