ich bin jetzt 19 jahre, 187 groß und 86kg. da ich jetzt im verein außenverteiger spiele und dementsprechend einen guten antritt, geschwindigkeit und ausdauer haben mussm möchte ich auf so ca. 75-78 kilo abnehmen. nur wie stark verbessert man sich bei diesem gewicht in den 3 bereichen( bitte beschreiben, was es jeweils nützt)? und was kann man in bezug auf antritt und endgeschwindigkeit noch trainiren?
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BrauboBraubo
die ausdauer wird sich bei dir verbessern weil du weniger gewicht mit dir herumträgst und dein körper hat dann mehr kraft für den nächsten sprint über
Kommentar von BrauboBraubo sry hat noch was vergessen. den antritt musst du aber trainiweren dein gewicht hilft dir nur dabei oder steht dir im weg aber der antritt muss trainiert werden
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chemiegeniechemiegenie
Meiner Meinung nach hat das gewicht nur indirekt auswirkung auf antritt, geschwindigkeit und ausdauer. Die Muskeln brauchen halt weniger Energie um deinen Körper zubewegen
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RobinekRobinek
Was bitte versprichst Du Dir von diesem Aufwand? Für Dich soll doch Fussball ein Hobby sein? Was hast Du davon ob Du Kreisliga oder Bezirksliga spielst (wenn überhaupt) Zieh Dir mal eine Verletzung zu, dann siehst Du wer zu Dir steht und was Du davon hast Seh Fussball bitte nur als Hobby. Ist ein schönes Hobby!
Kommentar von tobsen91tobsen91 also ich spiele jetzt mein erstes jahr im erwachsenenbereich und immerhin ladesliga. und ich sehe in fußball mehr als ein hobby und wenn mir dieses kleine quäntchen in die bayernliga oder höher bringt, dann mache ich das gerne
Kommentar von RobinekRobinek Wirst Du oft eingewechselt? Wo bitte spilst Du? Kann nachsehen!
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KleineMaus05KleineMaus05
Also beim Sprinten aufjedenfall die Knie hoch machen.Gerade aus gucken und nicht auf den Boden gucken.Mit dem Gewicht kenn ich mich leider nicht aus sorry.
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und schneller wirst du natürlich auch