Ausdauertraining geht zu Lasten der Schnelligkeit - Mythos oder Wahrheit?
Stimmt es eigentlich, dass man kein Ausdauertraining machen soll, wenn man z.B. im Squash oder Badminton seine Schnelligkeit nicht verlieren möchte?
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Das sind unterschiedliche Muskelgruppen, die trainiert werden und sich somit nicht beeinträchtigen, sondern sogar ergänzen und unterstützen können. Die Veranlagung ist zu einem gewissen Maße entscheidend ob man ein Sprinter oder ein Langstreckler ist, aber man kann beides etwas trainieren.
Glaube ich nicht Ausdauertraining fördert die kondition
Ja, das stimmt wirklich. Wenn du als Ausdauerathlet viel Schnelligkeit trainierst, ist es gut. Wenn Du als Sprinter zuviel Ausdauer trainierst, ist es eher schlecht, weil Du an Schnelligkeit verlierst. Im Sport sagt man deshalb auch: Du wirst als Sprinter geboren. Jeder Mensch wird mit einem bestimmten Anteil an schnellen und langsamen Muskeln geboren. Die schnellen kannst du in langsame umwandeln (z.B. durch vielseitiges Ausdauertraining), die langsamen kannst du allerdings nicht in schnelle umwandeln. Es hat also auch etwas mit der Biologie zu tun.
Ja das stimmt . Wenn du immer nur Joggen gehst , geht zu Lasten Deiner Antrittsschnelligkeit , weil unterschiedliche Muskeln trainiert werden .
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Wie unterschiedliche Muskelgruppen? Ob Sprinter oder Läufer, im Bein werden Quadrizeps, Beinbizeps, Waden und Po gleichermassen benutzt!
Das stimmt schon, aber die Muskeln setzen sich aus Fasern zusammen, die in ihren Eigenschaften eben unterschiedlich sind. Wenn man mehr von den Fasern hat, die für die Schnellkraft zuständig sind, ist man eher ein Sprinter, wobei man mit zunehmendem Alter eher zur Ausdauer neigt und die Schnellkraft mehr verliert.