Frage von Charlotteac, 34

Ausdauersport, workouts?

Guten Morgen :-) Und zwar wollte ich fragen, wie oft man in der Woche Ausdauersport und so Ganzkörperworkouts machen sollte? Also unabhängig von einander, dass man es sich sozusagen auf die Tage aufteilt...

LG

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 5

Krafttraining etwa 2 bis 3 x pro Woche (Ganzkörper)

Ausdauer:

3 x die Woche leistungssteigernde Intensitäten

Übrige Tage können trainingsfrei oder REKOM-Tage sein.

Günter

Antwort
von julz3, 18

Ich glaub jeden Tag 10-20Minuten seilspringen reicht, ist doppelt so effektiv wie laufen :D

Antwort
von andre18BS, 18

Jeden zweiten tag

Antwort
von Namonsiver, 12

pro Woche:

2x Workout

2x Ausdauer 

und das abwechseld auf die Tage verteilt

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community