Ausdauersport täglich?

Kann ich mich nur anschließen, allerdings kommt es ja darauf an, warum man den täglich radeln will/muss/sollte und meist geht das ja los, wegen Gewichtsreduktion, abnehmen wollen. Wenn Du nun jeden Tag kräftig in die Pedale trittst, gewöhnt sich Dein Körper an die regelmäßige Mehrbelastung und passt seinen Stoffwechsel an und baut Muskelmasse auf. Die Folge kann also sein, dass Du zunächst zunimmst, weil Muskelmasse schwerer ist als der Fettspeicher Deines Körpers. Wenn Du aber über diesen demotivierenden Punkt weg kommst, macht es die größere Muskelmasse einfacher eine negative Energiebilanz am Tag zu erreichen, was notwendig ist, um abzunehmen.

Wenn Du nun nur jeden 3. Tag radelst für mindestens 1 Stunde ist der Effekt zunächst größer, aber auch daran gewöhnt sich Dein Organsimus. Versuche einfach Deinen Körper zu überlisten, mal spazieren, mal radeln, dann mal kraftsport, dann mal joggen, dann wieder schwimmen... so fällt es Deinem Körper schwer sich an die neuen Lebensumstände zu gewöhnen und es werden immer mal wieder andere Muskelgruppen stimuliert und in jedem Fall der Energieumsatz des Körpers erhöht.

Radfahren ist wahrscheinlich kein Problem, wenn man "normal" radelt, also 20 - 30 km/h. Bei anderen Sportarten schon, z.B. Joggen sollte man nicht jeden Tag, aber es gibt auch Leute, die machen das und haben keine Probleme. Höre einfach auf Deine Gelenke. Die "sagen" Dir, wenn Du mal ne Pause einlegen sollst.

also tgl. 1 Stunde fahren ist für einen gesunden ein Klacks.(werden da überhaupt die Muskeln warm?) Kannte früher einige, die mussten, ohne zu wollen zwischen 70 und 80 Jahre täglich 1,5 Stunden fahren, was sie gar nicht mehr bemerkt haben...

Ich denke, dass man auch hier eine Pause einlegen sollte, sofern es sich um sportliche Betätigung handelt.
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Fahre ich gemütlich jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit sieht das sicher anders aus.

Kann man ruhig täglich tun (wie z. B. zur Arbeit)

man kann, ich tue es

Alles klar, danke euch allen. :) DaumenHoch