Ausdauersoprt?
allyally am 26.06.2009 um 22:22 Uhr
alsooo, ich bin ziemlich unsportlich und würde gerne irgendwas machen was meine ausdauer verbsser, aber nix im verein, da ich immer sehr lange in der schule bin. Irgendwelche vorschläge was ich tun sollte? Bringt fahrrad fahren was oder eher inlinern??
Antworten
also ich bin genauso und ich geh jetzt jeden tga nach der schule joggen ;)
Beides ;) Mach einfach das was dir mehr spaß macht und was du wirklich regelmäßig machen kannst und machen würdest.
joggen (aber mit guten schuhen und gaanz langsam
Wenn du sehr unsportlich bist, wieso fängst du nicht mit etwas "gemütlicherem" an? Ausdauerschwimmen oder Nordic Walking? Kannst du beides auch alleine machen
Joggen ist die beste Ausdauersportart überhaupt. Da trainierst Du Dein Herz-Kreislaufsystem, Kondition und Ausdauer. Als Anfänger solltest Du darauf achten, dass Du langsam beginnst. Nimm Dir nicht allzu viel am Anfang vor und steigere Dich nach und nach. Nach 4 Wochen kannst Du schon die ersten Erfolge bemerken - von guter Ausdauer bis hin zu einem guten Puls.
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