LeonieRocktLeonieRockt
hey,
ich muss in sport 12 min ausdauer laufen. kann mir jemand sagen, wie ich meine ausdauer bzw das, was ich benötige, um 12 min schnell durchzulaufen, erhöhen und verbessern kann?
kennt ihr da bestimmte trainingsmöglichkeiten?
also es darf nicht zum rennen sein und muss für drinnen geeignet sein... am besten ein training für die lunge und für die muskeln, die bei 12min ausdauerlauf am meisten gebruacht werden!
danke :)
coolcleancoolclean
Wie wärs mit seilspringen? Tut gut und belastet nicht =)
LeonieRocktLeonieRockt zu laut wegen der wohnung ;)
coolcleancoolclean Was Fahrradfahren zu laut? Na wo fährst du denn Fahrrad, im Wohnzimmer? xD Jaa genau einmal im Haus ne runde drehen, dann noch in Bruders Zimmer im 2 Stock, Noch ne Runde im Keller und schon bist du Fit, also ab jetzt mach ichs auch so ;-) Edit: Ach so sorry hab jetzt den Fehler bemerkt xD
zu laut wegen der wohnung ;)
oh, hmm wann musst du das machen? ich glaube wenn du wirklich fit sein willst gibts nur möglichkeiten wo man sich bewegen muss xD So n gerät wär doch gut, diese dinger die man wie n fahrrad benutzt - genau, fahrradfahren? :D