Frage von SteffiStar1, 35

Ausdauer wie ein Stein, brauch dringend Hilfe?

Hey Leuts ich hab voll des Problem. Ich bin dieses Jahr kaum Fahrrad gefahren. Ich hab sowas von keine Ausdauer mehr das OS echt traurig. Letztes Jahr waren 10km nen Klacks. Bin auch downhill gefahren. Aber jetzt bin ich nach 1km schon voll fertig... Man muß aber bedenken ich wohne in nem ziemlich steilen Gelände. Kann mir jm Tipps geben wie ich schnell mehr Ausdauer bekomme? Wäre echt super :) LG Steffi;)

Antwort
von LaeMue, 7

Die Antwort liegt doch eigentlich auf der Hand, du musst mehr trainieren!

Es ist natürlich logisch, dass der Körper an Kondition abbaut, wenn er nicht gefordert wird und genauso wird er wieder welche aufbauen, wenn du ihn erneut forderst.. grade wenn man mit dem Training anfängt, merkt man sehr schnell erfolge, da der Körper unglaubliches erreichen kann, man muss es nur wollen.. also schwing dich auf's Fahrrad und raddel was das Zeug hält.

Du kannst natürlich auch laufen gehen, wenn du deine Ausdauer verbessern willst.. je nach dem was du lieber magst.. :)

Schönen Tag noch und Sport frei! :D

Kommentar von SteffiStar1 ,

haha danke 😂 Nice Antwort :)

Antwort
von theUSCHINATOR1, 9

Nach 1 Kilometer Radfahren???

Wow

Und 10 Kilometer sind auch wenig ^^

Dann fang damit an

Gleichmässig atmen, nicht zu anstrengender Fahrstil

Kommentar von theUSCHINATOR1 ,

Fahr heute 1 Kilometer, morgen 2, dann 3 und ab 10 kannst du ja 2er schritte nehmen

Kommentar von SteffiStar1 ,

Danke auch gute Idee :)

Antwort
von agathemarkm, 12

Fahren fahren fahren, das kommt  auch schnell wieder.

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