stekiostekanstekiostekan
ich betreibe seit einem jahr intensiv bodybuilding und möchte nun auch etwas fett das sich angesammelt hat mit dem cardiotraining abbauen. Soviel ich weiss, sollte man cardio an trainingsfreien tagen machen.
nun zu meiner frage: verbrenne ich mit dem cardiotraining auch einwenig muskeln? oder nur fett?
SpecialEdSpecialEd
Du solltest das Cardiotraining direkt nach dem Krafttraining machen. Ist am wirksamsten
NellinaNellina
Du solltest nach dem Krafttraining Cardio machen. 25 Minuten reichen. Du solltest dann aber frainingsfreie Tage haben. Am Abend immer nur Proteine zu Dir nehmen und wichtig, vorher immer Salat!
GloomySundayGloomySunday
Nur Fett, solang deine Ernährung weiterhin stimmt, das heißt, dass du genügend Eiweiß aufnimmst.
nein eben nicht! mein trainer hat gesagt das ich dadurch auch muskeln verbrenne!