Frage von FastEdition, 19

Ausdauer Trainingsplan gut (detail)?

Hey bin 13 und spiele Fußball (70 Min) nach einem Sprint bin ich total fertig ,,On - Off" 5 Minuten aufwärmen(laufen) 2 Minuten schnelles Rennen 2Minuten Regeneration(gehen) 4 mal wiederholen 3 Minuten gehen Dehnen Montag und Donnerstag Laufen, Dienstag und Freitag Fußballtraining Ist das gut? Verbesserungsvorschläge? :-)

Antwort
von onyva, 3

Ja das ist in Ordnung, wenn du nur 2x die Woche diese Sprints machst. Ansonsten passt die sportliche Betätigung.

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