Ausdauer Frage 1

Ja, also ich bin in einem Sportseminar und da lernen wir das auch. Wenn du nicht unbedingt Lust auf Joggen hast (was ich verstehe), dann kannst du auch schwimmen gehen, Fahrrad fahren oder tanzen (z.B. Hip Hop). Ich fahre gerne und oft Fahrrad, um meine Ausdauer zu trainieren. Und ich gehe mindestens ein mal in der Woche tanzen. Das hilft wirklich. Solltest du auch mal ausprobieren. Viel Glück noch!!!!

Du kannst mit JEDER Ausdauersportart deine Ausdauer trainieren. Such dir eine aus, die dir Spass macht. Nur so bleibst du länger bis langfristig dabei. Denn das ist die nächste Bedingung für den Aufbau von Ausdauer: Länger- bis langfristiges, regelmäßiges (= mindestens 2-3 x pro Woche) Training.

Wenn du nicht weißt, was Ausdauersportarten sind, dann findest du bei Wikipedia eine entsprechende Auflistung, wenn du dort nach dem Stichwort suchst.

Joggen, steht da immer an erster Stelle.

Seilspringen...

Joggen, was besseres dafür gibt es finde ich nicht!