Frage von uarebeauty, 53

Ausdauer beim Laufen, aber wie?

Ich muss morgen 5 km laufen und ich bin die totale Niete. Ich hab einfach keine Ausdauer.. Hat jemand Tipps ?

Antwort
von Sunnycat, 30

Das fällt dir leider etwas spät ein. Ausdauer muss man trainieren, z. B. so http://www.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-5-km-unter-30-00-minuten.... brauchst 8 Wochen dafür....

Kommentar von uarebeauty ,

Mmm, ja ich weiß bin leider sehr spät dran.. 

Antwort
von SNKJNK, 33

Atme in einem guten Rhythmus und laufe immer in gleichen Schritt.

Antwort
von 01Knight, 27

1. Music

2.Gleichmäßiges Tempo

3.Nicht reden dabei

4.versuch an was anderes zu denken während des Laufens

Antwort
von NekoKingDabura, 28

Musik hören.

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