Ausdauer- und Krafterhöhung

Erstens solltest du in der Nacht davor viel schlafen,am Abend davor am besten viel Nudeln essen und an dem Morgen ein Schulbrot oder Brötchen, eine Banane, Müsli, Cornflakes oder Vergleichbares essen. Aber nicht alles, denn zuviel ist auch nicht gut. Und trinken nicht vergessen.

Du solltest am Tag direkt davor keinen Sport betreiben, aber vielleicht kannst du dir nochmal die Technik anschauen und trocken üben (soweit das möglich ist). Ansonsten solltest du es bis zu den 3-4 Tagen davor nicht übertreiben, denn unausgeruhte Muskeln und Muskelkater wirken nicht leistungssteigernd. Etwa 4-5 Tage (nicht übertreiben) vor der Prüfung solltest du dich aber sportlich betätigen, damit du deine Depots durch Nahrung wieder ganz auffüllen kannst. Dazu kannst du aber auch eine andere Sportart wählen, wie schwimmen zum Beispiel.

Ich würde nicht jetzt noch anfangen, meine Muskeln zu trainieren. Ansonsten pass auf, dass du immer warm bleibst, damit du dich nicht erkältest.

Ich hoffe ich konnte dir helfen, jemalkaries.