Aufwärmübungen Sport - Ideen?

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2 Antworten

Die Beine sollten gut gedehnt werden (Oberschenkel, Wade...) und ganz wichtig sind natürlich die Sprunggelenke im Fuß. Da am besten kreisen oder den Fuß hoch & runter bzw. links und rechts bewegen. :)

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Alsovllt ist diese Antwort schon zu spät aber naja😅
Also wir machen oft ein 4-Minuten aufwärmen:
-1 min. Linien sprinten
-1 min. Bourpies(oder wie man des schreibt😁)
-1 min. Gesprungene Ausfallschritt
-1 min. Gesprungene Kniebeugen

Kann man natürlich auch variieren und zum Beispiel mit Liegestütz,Unterarmstütz oder sonstigem auffüllen/tauschen :D

Ist aber insgesamt ziemlich anstrengend haha😂👌🏽

Hoffe ich konnte dir helfen🙈

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