Aufregung - Wut

An was schönes Denken, oder Rachepläne schmieden, oder bis 10 zählen und zurück. Oder wen anschreien!

Habe ein "Schrei"- Kissen.Einfach vor den Mund halten und laut reinbrüllen.Hilft meinstens.Oder auf 10 zählen.

ich habe mal aus purer wut ein glas an die wand geknallt. das aufräumen hinterher hat mich ganz schnell wieder auf den boden geholt;-))

ein Schnäpsen und eine Zigarette zur Beruhigung.Wenn das nicht geht:mit jemandem darüber reden,laute Musik hören,schimpfen und fluchen-dann geht es meistens wieder.

Boxsack oder Impovisierten Boxsack mißbrauchen

Annehmen, aha, ich bin also wütend, und dann die Identifikation mit dem Ereignis zurücknehmen ... wenn Du in zwanzig Jahren darauf zurückblickst, was wird von Deiner heutigen Wut noch da sein?

Bin selber etwas wütend. Denn ich war gestern nicht im Büro, weil ich wirklich einmal auf Fortbildung den ganzen Tag weg war. Und was sehe ich heute? Hat jemand doch eine von mir vorbereitete Sache, die ich fast abgeschlossen hatte, zuende gebracht und sich die Lorbeeren angesteckt. M.a.W.: Ich habe umsonst gearbeitet. Ich erhielt nur eine Art Dank, aber dass ich die ganze Arbeit und Zeit hinein gesteckt habe - das sah man nicht bei mir, sondern beim Kollegen, der natürlich nüscht tat.

schmeiß dein lieblingslied rein...dreh deine anlage auf laut und singe ganz laut mit...ich krieg davon sofort gute laune ;-)

Baldrian oder Johanneskraut !

Brüllen! Dann gehts dir besser :-)

zieh dir "die wutprobe" mit jack nicholson rein

Die Schläfen reiben und WUSA sagen!

Heiße Milch mit Honig !

laut singen

Mit den Hunden rausgehen und die Wut rausschreien.

gaaaanz laut schreien und dann 10 min tief ein- und ausatmen

Aus dem Haus gehen und einfach schreien bis die ganze Wut heraus ist.

DANKESCHÖN! für eure lieben Antworten! bin gerade dabei, einige umzusetzen!