Frage von masal74, 23

Wie kann ich aufhören ungesundes zu essen?

Ich möchte abnehmen, wirklich ich fühle mich null wohl in meinem Körper, wenn ich an einem Spiegel vorbeigehe schaue ich jedes mal auf den Boden um mich nicht sehen zu müssen, wenn ich zu Hause z.b Schokolade oderso sehe sage ich immer 'Die Schokolade esse ich jetzt, damit ich es morgen nicht essen kann, dann fange ich eben morgen mit der Diät an' so, wie kann ich jetzt aufhören süßes/ ungesundes Zeug zu essen, ich schaffe es einfach nie! Vorallem liebe ich Brokoli, Spinat undso was es wäre locker einfach für mich abzunehmen aber es gibt jedes mal irgendwas ungesundes bei uns zu Hause, danke im vorraus!

Antwort
von Reggie80, 23

Das kenne ich nur zu gut... Ich war auch die einzige "mollige" Person in unserem Haushalt, und alle anderen haben normal gegessen und eingekauft. Da musst du dann doppelt konsequent und stark sein. Ich weiß aus eigener Erfahrung dass das am Anfang echt verdammt schwer ist, aber wenn du dann erst mal die ersten Kilos runter hast spornt dich das so gut an, dass dir deine Lebensumstellung richtig Spaß machen wird. Ich hab ein paar Anläufe gebraucht, hab dann aber mit Sport und gesunder Ernährung insgesamt 24 Kilo abgenommen. Da hat's mich gar nicht mehr gejuckt wenn jemand neben mir Torte gegessen hat, weil's mir einfach sooo gut gegangen ist. Du schaffst das! Viel Erfolg :-)

Antwort
von sayyouloveme, 14

Das Problem kenne ich 😂
Für mich gehört zu einer "gesunden" Ernährung auch mal ein Stück Schokolade dazu. Wenn du dich ausgewogen ernährst (Vollkorn, Obst, Gemüse, Proteine, gesunde Fette ect.), kann man sich ruhig etwas Süßes genehmigen. Versuche doch einfach, jeden Tag ein kleines Stück Schokolade zu essen. In der heutigen Zeit ist der Mensch an Süßigkeiten gewöhnt, wir belohnen uns häufig damit. Ich würde dir vorschlagen, wenn du dich den ganzen Tag gesund ernährt hast, dass du dann Abends eine kleine Süßigkeit isst, als Belohnung. Dass macht "den Braten auch nicht fett" ;-)

Antwort
von themachina, 17

Wenn du deine Familie (Mutter?) nicht davon überzeugen kannst, sowas nicht mehr zu kaufen (und Argumente gibt's genug), dann musst du dich in Selbstdisziplin üben und konsequent sein. Heute tue ich meinem Körper einen Gefallen, indem ich diese Schokolade/Chips nicht esse. Und morgen ebenso.

Antwort
von MagischePflanze, 15

Iss überwiegend gesundes, nicht komplett, das schafft anfangs fast keiner.

Komplett gesund erfordert Recherche, Gewohnhei, Übung und Erfahrung.

Antwort
von LeonieNtz, 16

Sag deinen Eltern das sie die Süßigkeiten woanders aufbewahren sollen wo du sie nicht findest oder überhaupt suchen würdest ;)

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