aufhören mit rauchen aber wie wer hat es geschafft und kennt gute tipps

Wenn man Spaß am Leben hat, ich habs, kann man aufhören indem man sich einredet, dass es Schwachsinn ist, Geld zum schädigen der Lunge ausgibt..bei mir hilfts!

am 04.08 1993 die Kippen weggeworfen und fertsch isses

wichtig sollte ein ruhiges leben sein.wenn du viel stress im leben oder in der beziehung hast wirds schwer. im urlaub ist immer ein guter zeitpunkt. dort ist man von allem weg und man knn dann die gewohnheiten besser brechen.

Rauche nach in nach nach auf bestimmten Zeit

aller 1 std aller 2 std aller 3 std usw

Rauchen zu beenden ist leichter als abnehmen! Genau...das ist reine Kopfsache und die ist kostenlos. Am besten du suchst dir ein schönes Datum aus um das du es nicht vergessen tust wann du den Sprung geschafft hast. Ich hatte mit damals den 9.9.99 ausgesucht. Von einen Tag auf den auf den anderen - SCHLUß - Der Datum ist gut zu merken kommt nicht wieder und vor allem das wichtigste, ich kann immer wie aus der Pistole geschossen Stolz sagen "am 9.9.99 ist mein letzter Glimmstengel aus gegangen"! Nun solltest du aber nicht den Fehler machen dir irgend ein Ersatz zu suchen. Geh dein gewohnten Alltagtrott nach und laß die Zigarette einfach weg(das geht!).Meide NICHT die Gegenwart von Rauchern(hast du schließlich als du noch geraucht hast auch nicht gemacht)im Gegenteil, es wird dir helfen das passive rauchen. Später kannst du dich ja Stück für Stück immer weiter entfernen. Ich finde es bis heute noch nicht sonderlich störend. Du brauchst dir auch nicht erst vor zu nehmen das du dir das Geld was du eigentlich verqualmt hast zu sparen...das klappt NICHT glaub es mir! Verwende es für ein Hoppy. Irgend etwas für dich selber. Also wo du dann sagen kannst"ich mache jetzt das und das dafür das ich nicht mehr rauche, denn das Geld ist so und so weg, sparen klappt eh nicht" Den Satz präge dir gut ein und verwende ihn so oft wie möglich auch für dich selber. Es stärkt deine Überzeugung im Kopf! Ich hatte mir damals das Internet gegönnt...also ist mein Internet meine Zigarette und das kann ja bekanntlich auch süchtig machen ;-) Von daher stören mich auch nicht weiter die ständig wechselten Internetpreise...denn mein Laster die Qualmerei hat viel mehr gekostet als ich je im Monat für`s Internet ausgeben könnte. So, nun liegt es an dir das durch zu ziehen... wenn es dir mal total überkommen tut und du kurz vor den Griff eine Zigarette stehst, dann suche dir eine Umgebung wo geraucht wird und wo dir sogar eine angeboten wird"dann sagst du NICHT das du es dir abgewöhnen willst, nein, dann sagst du mit eine dankbaren Lächeln "auch nö Danke, ich habe eben erst aus gemacht"! Das wird dich Stolz über dich selber machen und es wird dir helfen Krisenzeiten zu überstehen. Mit der Zeit wirst du es als selbstverständlich ansehen zu sagen das du eben erst aus gemacht hast. Ende meines kleine Romans ;-) Ich wünsche dir Gutes Gelingen! Gruß Sanny

Nur wenn Du es wirklich willst und es in Deinem Kopf "klick" macht, dann funktioniert es. Du kannst evtl. noch Raucherpflaster für den Anfang zur Unterstützung nehmen aber nicht mehr und paß auf, dass Du nicht in eine andere Sucht verfällt. Wenn Du bereit bist, lege die Zigaretten weg und rauche nicht mehr. Lasse aber auch keinen anderen mehr in Deiner Wohnung rauchen und wer das nicht aktzeptiert soll draußen bleiben. Wasche alle Möbel ab, Wasche die Vorhänge, Deine noch verrauchen Klamotten und meide Kneipen, in denen man jetzt wieder raucher darf. Ich drücke Dir alle Daumen, damit Du es schaffst. Bei meinem Mann und mir sind es jetzt 18 Jahre und wir qualmten zusammen pro Tag 5 Schachteln. Und denke vielleicht ab und zu an das Häuschen, dass ein Durchschnittsraucher in seinem Leben verqualmt, vielleicht hilfts.

Sieh Dir Bilder von Lungenkrebs usw an und lese einiges. Immer wenn der Schmacht kommt daran denken und das Du der nächste bist. MIr hats geholfen . Nach 2 Wochen war es nur mehr die Gewohnheitssucht, die ist viel schlimmer. Grundsätzlich muss die Einstellung lauten: Ich will nicht mehr und ich rauch nicht mehr .

Ich habs geschafft, bin seit 20 Monaten rauchfrei. Was ich dir aber nicht wünsche.... ist wie und wodurch ich es geschafft habe. ich hatte eine Op, nach dieser viel ich ins Koma, die Lungen hatten versagt, 6 Tage Intensivstation, noch heute muss ich kl Inhalator 2x täglich benutzen, bis an mein Lebensende ! Danach war mir die Lust auf diese " Giftnudeln " vergangen. Ich wünsch dir alles Gute und ERFOLG. Halte durch.Reduzieren klappt nicht . SOFORT ganz aufhören.

Habe das Buch 'Endlich Nichtraucher' gelesen. War eine tolle Gehirnwäsche !Bin seit 9 Jahren rauchfrei und hatte auch NIE das Bedürfniss wieder zu rauchen.War wirklich sehr einfach.

Nicht viele Gedanken verschwenden,sondern Schluss machen.Und den inneren Schweinehund überwinden,der immer wieder sagt,komm diese eine kannste doch noch rauchen.

Du brauchst den eisernen Willen,wirklich aufzuhören und auch die ersten Tage nach der letzten Zigarette zu überstehen.

Habe seit Nov.2006 ohne Hilfsmittel nicht mehr geraucht.

Ich habe vor Beginn eines Urlaubs meine letzte Zigarette geraucht. Niemand kannte mich als Raucher und so gab es in den ersten vier Wochen keine Verführung oder Bemerkungen zu meinem Nichtraucherdasein.Das sind jetzt fast neun Jahre.

Eine Möglichkeit ist auf eimal aufhören und keine Zigarette in den Mund mehr nehmen. Geht wenn du starke Selbstbeherrschung hast.

meine mutter hatz ohne medizin etc. geschafft einfach immer weniger rauchen und zuhause darf auch niemand reuachen und pro tag 2 l mineralwasser

Am besten reduzieren, wenn du es schon öfters versucht hast, also immer wieder weniger. Nur noch an bestimmten Orten rauchen. Zum Beispiel, sagst d dir, dass du nur noch auf der Straße rauchen darfst und acuh nicht mehr in der Wohnung, dann musst du jedes Mal laufen udn du überlegst dir zweimal ob du eine Rauchst. Schau mal auf der Seite vorbei, da kannst du dir allerlei nützliche INfos holen und auch ein kleines kostenloses Startpaket schicken lassen ;) http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=533

Leg dich Schachtel weit weg, sodaß du jedesmal aufstehen mußt, um dir eine Kippe zu holen

Am Besten Ablenkung suchen und die Kippen einfach verdrängen, ist reine Kopfsache.