Aufgenommene Kalorien???

Kinder, das bringt alles nichts! Man muß lernen sich normal und gesund zu ernähren. Man muß wissen, wie groß bzw. klein eine Portion sein darf. Sport und allgemein Bewegung sollte etwas selbstverständliches werden. Diäten sind bereits vor dem Beginn zum Scheitern verurteilt!

Gesund und nachhaltig abnehmen bedeutet mehr als Kalorien zählen, wenngleich das sicher nicht schadet und auch ein Anfang sein kann. Besser ist eine breitere Herangehensweise, die alle wichtigen Lebensbereiche berücksichtigt. Ohne Bewegung wirst Du keinen Erfolg haben. Und wenn Du die falschen Lebensmittel zu Dir nimmst trotz geringer Kalorienzahl, bringt es nichts. Einen guten Einstieg könntest Du finden unter: www.kostenlos-abnehmen.de

Knapp über tausend Kalorien, maximal 1200. Trockenfrüchte sind nun mal sehr kalorienreich, wenn auch gesund. Ich mag sie auch. Und was kommt auf die Vollkornbrote drauf?

Jeden Tag dasselbe Futter ist ja nicht gerade sehr empfehlenswert.

ca 1000.. kann man leider nicht so genau sagen, aber auf jeden Fall nicht zu viel! Sie sollte lieber viel Sport machen und mehr essen..eig. hört sich das schon echt gut an, aber es sollte noch etwas mehr salat/obst/früchte & gemüse in den Plan..und mehr Kohlenhydrate: Reis/Kartoffeln/Vollkornnudeln..

Ist nicht wichtig. Hauptsache gesund. Kalorienzählen kann süchtig machen und irgendwann verfällt sie in einem Diätenwahn. Quält euch nicht in jungen Jahren mit so einem Mißt rum. Achtet nur etwas auf die Ernährung und gut.