Könnt Ihr mir sagen welche Lebensmittel total aufblähen oder auschließen, welche überhaupt nicht aufblähen!?
alle Arten von Kohl und Hülsenfrüchte, wie Erbsen, Linsen und Bohnen

alle Kohlarten blähen auf,auch Hülsenfrüchte.Bei manchen auch Eier.

hülsenfrüchte und klöße--> bei denen bläh ich auf
Pfefferminz-, Kamillen- und Grüner Tee blähen nicht auf.
Meist bläht Sauerkraut, dunkles Brot, auch manche Gerichte mit viel Fett und generell, wenn man viel auf einmal ißt, wobei man vorher eher weniger gegessen hat.
Das kann man nicht generell sagen, was bei dem einen Blähungen hervorruft, macht dem anderen nichts aus. Also lieber selbst ausprobieren.