Frage von VortexGaming98, 27

Auf was sollte man verzichten und was sollte man machen um ein gesundes und "sportliches" Leben zu haben?

Also Sport treiben, gesund essen und was noch?

Antwort
von JonasLee, 19

Mehr Kalorien verbrennen als zu sich nehmen. Viel Gemüse und Obst essen. 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Keine Kohlenhydrate abends. Regelmäßig Sport treiben und ganz wichtig: Viel viel Wasser trinken!! Ebenfalls 7-9 Stunden schlaf sofern möglich. Und alkohol und Drogenkonsum verringern.

Kommentar von VortexGaming98 ,

Sollte man auch aufhören Kaffee zu trinken?

Kommentar von FilinaWaFa ,

Wäre von Vorteil :-) wobei Kaffee auch einiges gutes hat, so besitzt auch dieser Kalorien. Früh am Morgen ein glass Wasser mit Zitrone oder Gurke ist zwar kein guter Ersatz, aber gibt einem doch viele Vitamine 

Antwort
von ChiaraFun, 16

viel Sclaf, Stress vermeiden/ sich Zeit nehmen sind auch wichtige Faktoren

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