Frage von NeugierigerTeen, 12

Auf was sollte man aufpassen beim joggen?

Hallo ich jogge immer aber ich habe das Gefühl das es wichtigtes zu beachten gibt was wäre das?

Antwort
von UweKeim, 12

Dehnen nicht vergessen, Laufschuhe beim joggen tragen.

Möglichst auf Waldwegen und nicht auf geteerten Wegen laufen.

Wenn es steil Berg ab geht, dann lieber gehen, das geht sonst auf die Gelenke.

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

Antwort
von Pianoforte79, 7

Zuerst einmal sind gute Jogging Schuhe sehr wichtig.

2 Immer auf dem Mittelfuß Laufen.

3 Nach jeder Laufeinheit die Beinmuskulatur dehnen.

Antwort
von nesbor, 7

hände nicht ballen(sonst verspannt sich alles ein wenig), bei langen strecken füße ordentlich anheben(90 grad winkel in der knie kehle), falls seiten stechen kommt... durch die nase ein atmen und durch den Mund "auspusten" (luft muss raus damit das "gequetschte zwerchfell sich entspannen kann.

Ps: bitte nicht die rechtdchreibung beachten :)

MFG

Antwort
von CAPTAlN, 7

Gute Laufschuhe

Antwort
von SergeantPinpack, 9

Atmen nicht vergessen!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community