Stromberg1912Stromberg1912
Auf was sollte ich alles verzichten, wenn ich Fett verbrennen möchte?
Sollte ich Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß etc. in großen oder geringen Mengen zu mir nehmen? Welche dieser Stoffe braucht der Körper bei der Fettverbrennung, welche darf er nicht bekommen?
kindergartenkindergarten
Die Fettverbrennung kann man nur mit Sport ankurbeln. Bewegung ist immer sehr wichtig. Und dann sollte man sich richtig ernähren. Und damit ist gemeint: viel Gemüse, Salate, Obst, magere Milchprodukte wie Quark, Joghurt, Cottage Chesse, mageren Schnittkäse oder Streichkäse, mageres Fleisch wie Pute oder Hühnchen, Fisch. Eiweiß ist sehr wichtig für die Gewichtsabnahme. Man sollte zu jeder Mahlzeit etwas davon essen. Auch Linsen, Bohnen und Erbsen enthalten sehr viel Eiweiß. Als Beilage ist VK-Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln geeignet. Und keine süßen Limonade trinken. Oder Kuchen und Süßigkeiten naschen. Zucker macht, dass man Heißhunger bekommt. Das geschieht durch die Insulinproduktion.
manal89manal89
Auf Kohlenhedraten am Abend und zwischen mal Zeiten verzichten ,statt dessen viel Wasser trinken und Sport treiben egal welche Art hauptsächlich mehr bewegung bringt dem Körper zum schwunk und ausdauer verbrenung
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