Hallo Leute, ich möchte nun aktiv meine Baucmuskeln Trainieren und auch Sonstigen Sport machen. Leider finde ich es aber bei den Sit-Ups doof das man seine Hände meistens Hinter den Kopf machen soll. Kann man seinen Bauch auch so Trainieren ohne die Hände mitzubenutzen?
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Auch so Sit-Ups machen?
Frage von
Sechkua
Sechkua Antworten (6)
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0Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
ReeeeesiReeeeesi
klar, eigentlich ist das sogar besser, da du dann nicht in gefahr läufst, deinen kopf mit den händen hochzuziehen, ist ungesund für die wirbelsäule. verschränk die hände am besten vor der brust oder leg sie auf den bauch.
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0Antwort von Sechkua
danke für die antworten ;)
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0Antwort von
OizymusicOizymusic
Hast du Angst dass du zuviele Handmuskeln bekommst oder was? :D
Du kannst dich auch an zwei Stuhllehnen abstüzen und die Knie immer wieder zur Brust ziehen. Das ist zwar viel anstrengender, bringt aber auch mehr.
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0Antwort von
PimpZPimpZ
Keine Ahnung ob du es wusstest, aber Google hat sich YouTube abgekauft. Solltest du mal rein schauen. :)
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