hallo,ich möchte etwas ( ca 2-5 kilo) abnehmen und abspecken,da ich meinen bauch einach zu schwabbelig finde.allerdings komme ich täglich erst abend heim,muss noch hausaufgaben machen duschen etc.und da habe ich leider keine zeit für sport ;( , geht das denn auch anders? vielen dank :)
Antworten (8)
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5Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
Virginia47Virginia47
Man kann auch ohne Sport abnehmen. Ich habe in zehn Wochen zwölf Kilo ohne Sport geschafft. Allerdings ist das nicht ratsam.
Denn mit dem Fett schwand auch die Muskelmasse. Ich wurde richtig kraftlos. Deshalb habe ich dann schleunigst mit Sport angefangen, um wieder Muskeln aufzubauen.
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ImmenhofImmenhof
Nein, auch wenn du essen weglässt wird dann dein Körper die Muskeln verwenden und nicht den Speck, also genau dass was man nicht will schwabbelig aber keine Muskeln, dass kann man nur durch Sport verhindern
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0Antwort von
coelestecoeleste
hier findest du meine tipps: http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abnehmen
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rovercraftrovercraft
statt fleisch, milch & co., iss pflanzliche lebensmittel + nur stilles wasser trinken...
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0Antwort von PsychoFusselxD
Ja, natürlich geht das, aber dauert dann halt länger! Normal Essen, weil wenn du nach dem abnehmen deine Ernährung wieder umstellst hast du dasn Gewicht wieder ganz schnell drauf. Lg!
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JaAl11JaAl11
Also wenn man nur den Bauch flacher und straffer haben will, muß man Sport machen, sonst nimmt man nur Muskelmasse ab und das überall am Körper - dann ist alles schwabeliger.
Was hindert dich dran täglich 10 min. Krafttraining vornemlich im Bauchbereich zu machen? Die 10 min. wirst du ja wohl haben - ansonsten überleg mal, ob es nicht nur eine Ausrede ist.
Dazu die Ernährung umstellen und schon geht es los.
Ich nehme ohne Sport gar nicht ab!
Kommentar von frageantwort88frageantwort88 bei bauchmuskeltraining wird der bauch doch eher dicker,oder nicht ? weil man ja muskeln aufbaut,,wenn nicht : wie würde so ein training aussehen?
Kommentar von JaAl11JaAl11 Na wenn man das Training übertreibt schon .... aber Training baut nunmal auch Fett ab und strafft den Bauch.
Ich mache jeden Tag Sit Ups .... meistens so 20 Stück je Sorte (also gerade Bauchmuskel, linke und rechte Bauchmuskeln und untere Bauchmuskeln). Da ich etwas mehr abnehmen will, kann ich natürlich nicht sagen, wie es bei dir aussehen würde.
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0Antwort von SuperIvan91
Morgen: Keine Tierische Fette, viele Kohlenhydrate zB. Toast mit Nutella
Mittag: Alles (Also wirklich alles)
Abends: Keine Kohlenhydrate
Nichts naschen....
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angy2001angy2001
Ja, indem du weniger ißt für eine Weile oder besser gesagt, kalorienärmer ißt, dann wird es nicht wirklich weniger Menge.
Diese Frage
und wie hast du soviel in so kurzer zeit geschafft?
Mit konsequenter Ernährungsumstellung auf Trennkost.
Und es hat mir sogar Spaß gemacht.