Auch Morgens oder nur Abends? Shake
Hallo Community !
Meine frage ist, ob ich mir auch morgens einen Eiweiß Shake machen kann ? Oder ist es besser Abends einen Eiweiß Shake zu trinken ?
Also Lohnt es sich morgens einen Eiwei0 Shake zu Trinken oder eher Abends ?
Danke für die Antworten und der Hilfe ^^
LG Niklas
4 Antworten
Am besten nur einmal am Tag, sonst ist es zu viel des Guten
also nur abends 1/2 lieter es geht um abnehmen war bericht heute im tv ndr Visite
Du kannst zu jeder Zeit einen trinken.
Ich würde dir einen nach dem Training empfehlen in der Kombi mit ein paar Kohlenhydraten.. ( eine Banane oder sowas )
Jedoch achte lieber drauf ,dass du deinen täglichen Eiweißbedarf deckst. Denn das ist wichtiger als die Zufuhr von einem Proteinshake zum "richtigen Zeitpunkt".
Professionelle Bodybuilder raten ja direkt nach dem aufstehen, nach dem Training oder vor dem schlafen gehen. Aber so genau musst du es natürlich nicht nehmen :p. Ist eigentlich egal wann. Hauptsache der Gesamtumsatz stimmt.
Am besten direkt nach dem Training!
inm studio oder zu hause