Atmung beim Hanteltraining?

Frage von

Muetzenkopf 10.12.2009 - 14:53

Wie sollte ich beim Hanteltraining am besten atmen?

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Antwort von merci27merci27 10.12.2009 - 14:54

bei Anstrengung ausatmen bei entspannung einatmen.
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Antwort von kikz81kikz81 10.12.2009 - 14:54

bei anstrengung ausatmen
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Antwort von UnbekanntheitUnbekanntheit 10.12.2009 - 14:54

bei der belastung ausatmen
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Antwort von LanodirLanodir 10.12.2009 - 14:56

egal hauptsache bis zum muskelversagen und danach kohlehydrate davor eiweiß nap

Kommentar von UnbekanntheitUnbekanntheit 10.12.2009 - 14:58

umgekehrt, erst kohlenhydrate dann eiweis.
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Antwort von feuerwehrtypfeuerwehrtyp 10.12.2009 - 14:54

auf alle fälle nicht die luft anhalten, das ist schlecht für die muskeln (O2 versorgung) versuchs mal mit ausatmen wenns anstrengend wird... funktioniert eigentlich ganz gut... viel spaß beim training
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Antwort von robers946robers946 10.12.2009 - 14:54

am besten atmest du erst ein und wieder aus

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