Kennt jemand gute Atemuebungen fuer Asthmatiker? Ich meine jetzt nicht die Lippenbremse, sondern etwas, das ich regelmaessig machen kann, wenn die Peak Flow Werte runtergehen. Danke
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Fischkopp1Fischkopp1
Keine Ahnung was die Lippenbremse ist? Ist das das mit der "heißen" Suppe auspusten müssen? Ich muss immer tief einatmen, langsam bis 10 zählen und dann erst wieder ausatmen.
Diese Frage
Ja, aehnlich wie Pusten: Mit Lippenbremse meine ich gegen die zusammengepressten Lippen auszuatmen - wie beim Pfeiffen oder Pusten nur enger. Das erhoeht den Druck in den Bronchien und wirkt der Verkrampfung entgegen. Im akuten Fall hilft mir das ein bisschen, aber hier suche ich eine Uebung, die ich irgendwie jeden Abend machen kann um die Atmung zu trainieren..