Asthma! Was tun? Wie helfen?

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4 Antworten

Hallo Meeep,

anbei einige Tipps zur Hilfe für deine Freundin,falls sich die geschilderte Situation wiederholen sollte:

Atemübungen

Mit Atemübungen kann es gelingen, die eigene Atmung so kontrolliert einzusetzen, dass sie auch bei einem akuten Asthmaanfall Linderung verschafft.

Richtiges, bewusstes Atmen versorgt Gehirn und Körperzellen mit Sauerstoff und führt den Körper in einen Entspannungszustand. Bei einem akuten Asthmaanfall verengen sich die Bronchien so stark, dass der Betroffene nicht mehr richtig ausatmen kann und erst nach Inhalation eines Asthmasprays wieder durchatmen kann. Hinzu kommt die natürliche Angst bei einem Asthma-Anfall zu ersticken, die zu einer schnelleren Atmung und einer schlechteren Versorgung der Zellen mit Sauerstoff führen. Durch die richtige Körperhaltung bei speziellen Atemübungen und kontrolliertes Atmen kann versucht werden, die Luftnot zu mindern.

Wichtig ist, dass bei der Durchführung der Übungen gewisse Regeln eingehalten werden:

Das Einatmen sollte langsam über die Nase erfolgen, wobei der Mund geschlossen bleibt.Ausgeatmet wird anschließend durch den Mund und zwar so langsam und so lange wie möglich. Atmen Sie dabei „hörbar“ aus auf „sss“, „sch“, „pff“ oder „ch“-Laute. So ist das Atmen besser zu kontrollieren.

Die folgenden Atemübungen werden in entspannter Körperhaltung, im Stand, Liegen oder Sitzen durchgeführt. Gerade bei Übungen im Stehen ist auf eine korrekte Körperhaltung zu achten. Stehen Sie aufrecht ohne Hohlkreuz, die Füße stehen parallel auf dem Boden und die Knie sind locker.

Übung 1: Die Lippenbremse

Diese Übung ist besonders bei akuter Atemnot oder bei Belastung von Bedeutung und bildet die Grundlage aller Atemübungen. Dabei wird die Luft durch die Nase eingeatmet und durch den gespitzen, nur leicht geöffneten Mund langsam und kontrolliert (gegen die gespitzten Lippen) wieder ausgeatmet. Die Luft wird, wie oben beschrieben, in „sss“- oder „pff“- Lauten ausgeatmet. Durch diese Methode bleiben die Atemwege weit, die Lunge wird entleert und kann mit neuer, sauerstoffreichen Luft versorgt werden.

Übung 2: Der Kutschersitz

Für die Übung nimmt man einen Stuhl und setzt sich aufrecht auf den vorderen Teil der Sitzfläche. Dann lässt man sich langsam zusammensacken. Die Unterarme ruhen dabei auf den Oberschenkeln und die Hände hängen locker herunter. Der Rücken ist in der Position eines Katzenbuckels, also leicht gerundet und nicht verkrampft. Der Brustkorb wird vom Gewicht der Schultern entlastet. Außerdem können Muskeln, die normalerweise die Arme an den Körper heranführen, in diesen Haltungen helfen, den Brustkorb zu weiten. Dadurch wird es Ihnen möglich, freier durchzuatmen.

Übung 3: Variante des Kutschersitz

Als Variante kann man einen Tisch zur Hilfe nehmen, auf den man seinen Kopf ablegen kann. Die Hände liegen bei dieser Übung nicht auf den Oberschenkeln, sondern ebenfalls auf dem Tisch und stützen den Kopf. Mit Hilfe der Lippenbremse wird ein- und ausgeatmet.

Übung 4: Torwartstellung

Diese Übung wird im Stehen durchgeführt, wobei die Knie leicht gebeugt sind. Die Hände legt man etwa eine Handbreit oberhalb der Knie auf den Oberschenkeln ab und beginnt mit der Lippenbremse ein- und auszuatmen.

Durch das bewusste Atmen bei den verschiedenen Übungen entspannt sich der Körper und verhilft den Muskeln, um die Bronchien herum sich zu entkrampfen und zu lösen. So kann auch ein Asthmatiker lernen, einfach zu atmen.

Qelle: Deutscher Allergie und Athmabund




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Das Notfallspray hilft schnell und muss unbedingt immer mitkommen und nicht leer sein!!     Auch wenn es nur selten zum Anfall kommt.  Frag deine Freundin immer ob sie es dabei hat. Wenn nicht, müssen die Eltern besser darauf achten. Du kannst auch ein zweites Spray bei dir haben wenn ihr euch oft seht.  Das ist besser als alles andere, denn mit Tricks kommt man nicht weit wenn es passiert.

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Am besten versuchen sie zu beruhigen und sagen, dass sie langsam Atmen soll. Außerdem solltest du ihr zeigen, dass sie sich in Vernünftige Positzion setzten soll (mal im Internet schauen). Außerdem solltest du ihr sagen dass Sie ihr Astma-spray mitnehmen soll, wo auch immer sie hin geht. Außerdem sollte sie beim Lungenarzt nach einer Fortbildung für asthmatiker fragen, da lernt man alles über das Thema Asthma.

ps: habe es selber 

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Wenn wirklich ein Asthma Anfall vorliegt und kein Spray vorhanden ist, sollte ein Krankenwagen gerufen werden.

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