Asphalt – Knochenkiller für Läufer?
Man liest immer wieder, dass man Laufen auf Asphalt vermeiden sollte, da das den Knochen schadet. Leider hat nicht jeder in seiner Wohnumgebung einen schönen Waldweg oder eine Kunststoffbahn. Ist das wirklich so schädlich?
Antworten
Asphalt ist schon verdammt hart und somit ungesund für Knochen, Gelenke und Bänder. Wenn es geht solltest Du auf etwas anderem laufen.
Gute Schuhe können das Problem mindern. Tu es aber erst gar nicht, wenn Du bereits Gelenk - oder Rückenprobleme hast. Außerdem ist die Atemluft fernab der Asphaltstrassen besser.
JÜNGST HAT EIN AFRIKANER DEN BERLIN-MARATHON GEWONNEN - barfuß. ES IST ZU 100% eine Frage des Laufstiles! TIP: Barfuß laufen, dann mit Schuhen diese Technik beibehalten
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