Arthrose mindern durch die richtige Ernährung?
Kann man das Arthrose Risiko minimieren durch die richtige Ernährung wenn man erblich vorbelastet ist daran zu erkranken? Sollte man mit Sport vorsichtig sein?
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Antworten
Ich kann dir nur sagen, was ich aus vielen Berichten, Medizinseiten und aus meinem Umfeld weiss.
Arthrose kann durch eine Übersäuerung des Körpers bedingt sein, nicht bloß durch Verschleiß. Eine Ernährung mit zuviel tierischen Eiweißen, die die entzündungsfördernde Säure "Arachidonsäure" enthält und generell zu säurelastig ist, kann eine Arthrose (und die Schmerzen) verschlimmern.
Daher wird häufig eine Reduktion tierischer Eiweiße (auch eine vegetarische Kost!) und des Zuckerkonsums, aber auch eine Gewichtsreduktion empfohlen, da ein Großteil der Arthrosepatienten (oder Rheumatiker) auch übergewichtig sind und die überflüssigen Pfunde die Knorpel zusätzlich belasten.
Viel Wasser trinken ist wichtig, da Knorpel zu gut 75% aus Wasser bestehen. Und ganz wichtig: Moderaten Sport betreiben, um elastisch und normalgewichtig zu bleiben. Man darf nicht versteifen, aber auch nicht durch einseitige Belastungen die Knorpel überbelasten.
Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Ballaststoffen ist für jeden Menschen wichtig. Laß mal die tierischen Fette (hauptsächlich Schweinefleisch) weg. Reduziere dein Körpergewicht, falls du es nötig hast. Ganz wichtig: Sport. Und zwar Gelenkschonende Arten wie Schwimmen und Nordic Walking.
Als Betroffene weiß ich, das die Ernährung sehr wichtig ist. Obst und Gemüse sowie genügend Trinken, im Vordergrund steht. Es nützt allerdings nicht sehr viel, wenn man schon Schmerzen hat. Das Nahrungsergänzungsmittel "Artrosan" mit Gelatine, hilft mir neuerdings besonders gut. Ausprobieren geht über Studieren, kann ich dazu nur sagen.. : ) LG
Kieselsäure + Braunhirse (basenbildende Getreidesorte) beugt der ÜBERSÄUERUNG und ENTMINERALISIERUNG, sowie VERSCHLACKUNG vor.LG! Mehr dazu, siehe hier den Link: http://cc.msnscache.com/cache.aspx?q=72777399404112&mkt=de-AT&lang=de-AT...
Ja, zusätzlich Nahrungsergänzungsstoffe wie Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat etc. alles im Arthromol drin
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@Minax: Differenziere bitte deine Aussage, sonst geht mir die Galle hoch. Deine Antwort bezieht sich gottlob auf "kann durch eine Übersäuerung sein". Denn diese Behauptung pauschal zu sagen, grenzt an totalen Unsinn!! Bspw. bin ich persönlich weder übergewichtig, noch mache ich Ernährungsfehler, trotzdem habe ich Rheuma und Arthrosen (Befunde vorhanden). Auf meine Ernährung habe ich zeitlebens geachtet. Das kann es wohl nicht sein. Ich glaube zu wissen, dass hier eine familiäre Disposition der Gene, eine sehr wesentliche Rolle spielt. Also einfach immer zu behaupten, es ist lediglich eine "Übersäuerung des Körpers", sonst gar nichts. Da machen sich es einige Leute hier sehr leicht. Tut leid, das muss ich hier somit einmal klar stellen.Verwechselt`s doch nicht alles mit Kraut und Rüben, sondern differenziert Eure Meinungen klar und deutlich, endlich. LG
Lies meinen Beitrag noch mal in Ruhe. Habe die Wörter "häufig" und "kann bedingt sein" gebraucht, nicht "immer" und "ist ausschließlich bedingt".
Zudem wollte die Fragestellerin auch nur wissen, wie man die Schmerzen lindern kann. Eine basenreiche Kost (und alles, was ich schrieb) wird sehr häufig empfohlen.
Über das Argument der Genetik will ich jetzt nicht weiter streiten.
Hilfreich allerdings wäre ihr zu sagen, wie sie es lindern kann! Wie etwa Braunhirse (siehe Link)!Den letzten Artikel find ich auch Ok. Trotzdem gibt es genug Menschen die nicht übergewichtig sind und jedoch Arthrosen haben. Also die kenne ich sogar aus meinen Umfeld. Das Argument der Gene lass ich mir auch nicht ausreden!!Ich bin absolut überzeugt daß eine gewisse Veranlagung dabei eine wesentliche Rolle spielt. Würde dir gerne mehr dazu erzählen, doch es ist zu mühsam hier, dies alles zu beschreiben. Glaube mir, die Gene spielen tatsächlich sehr viel mit. Mehr als Du Dir vorstellen kannst. LG
Ich glaube es dir! Und ich habe dies doch auch nicht ausgeschlossen. Ich reagiere nur gerne kontrovers, wenn alles NUR auf Veranlagung oder Genetik geschoben wird. Als wolle der Mensch nicht einsehen, dass nicht alle Krankheiten auf Defekte oder Mutationen zurückzuführen sind, sondern der Mensch selbst auch einen großen Teil dazu beiträgt, seine Gesundheit zu erhalten. :)
Und oft werden viel zu viele (unnütze) Medikamente verschrieben, um bloß Symptome zu dämpfen, aber es wird nicht den Ursachen auf den Grund gegangen. Ach, es ist ein breites Thema. ;)