armumfang bis zum sommer steigern?

Frage von

thahole 30.12.2011 - 15:47

hey leute;) kurz zu mir: bin 17, mache seit 7 monaten muskelaufbau, 178 cm, 74 kg. ich habs geschafft meinen armumfang auf 39 cm zu steigern ( davor um die 29-30), ist aber auch etwas fett dabei;)das ist mir aber noch viel zu wenig, ich moechte es in sechs monaten schaffen ihn aufs maximale zu steigern! Also leute, tipps und anregungen gesucht!!:D danke für jede ERNSTE antwort :)

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Antwort von JohnnieWallpassJohnnieWallpass 30.12.2011 - 17:10

Hallo,

beschreibe doch erstmal dein momentanes Training.
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Antwort von lottebln67lottebln67 30.12.2011 - 16:34

Und denke daran, Du darfst nicht aufhören zu trainieren

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